Ost bra för magen: är hushållsost nyttigt
Ost bra för magen:
10 livsmedel som får magen att sluta puta
Gör inte det! Forskning visar nämligen att det är en viktig del av bakteriefloran i våra magar. Spara artikel måste du vara medlem Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto här! Annons Många tänker att det är svårt att gå ner i vikt och hålla sig hälsosam eftersom de tror att de inte kommer få äta och dricka favoriter som choklad och vin. Bidrar till hälsosam bakteriekultur i magen Anledningen, säger professor Tim Spector på Kings College i London, är att vi behöver dessa produkter för att utveckla en hälsosam bakteriekultur i magen. Ju mer diversifierad mat vi äter, desto större variation får vi på dessa mikrober, och det gör oss friskare, sa han till The Mail. Under sitt framförande på Oxfords litterära festival sa han att choklad, vin och ost är bra när det gäller att skapa nyttiga bakteriekulturer, men att fet och söt snabbmat kan radera ut nyttiga bakteriekulturer. Choklad, nötter, frukt och bär. Foto: Shutterstock Få det bästa av ELLEs värld - anmäl dig till våra nyhetsbrev Vi handplockar vårt bästa innehåll åt dig med maxad inspiration och de senaste trenderna.
Bästa svenska ostar
Om man tittar på den antiinflammatoriska kosten, som verkar ha vunnit stor mark när det kommer till att få bukt med sjukdomstillstånd som psoriasis eller förebygga autoimmuna sjukdomar, verkar inte ost vara någon vidare favorit. Tittar man däremot på LCHF:s rekommendationer är ost något högst välkommet. Paleo förespråkar inte ostätande, men det gör medelhavskosten. Ja, lite grann. Lättare är det att titta på de olika ostarna och deras aktiva ingredienser. Hårdost I vanlig hårdost ska det bara finnas fyra ingredienser: mjölk, syrningsbakterier, löpe och salt. Det man ska hålla utkik efter är ostar som är gjorda åt det margarinliknande hållet, det vill säga att man tar bort fettet ur mjölken och får skummjölk. Man tillsätter sedan olika typer av vegetabiliska oljor istället för det naturliga fettet. Det finns också en viss förkärlek för olika tillsatser, och de vanligaste är E , E och E De är konserveringsmedel och av dessa är det E som kan vara lite intressant att titta närmare efter.
Hårdostar lista
.
Är parmesan nyttigt?
Mumma för maghälsan och får ditt mittparti i topptrim. När din mage mår bra, mår däremot hela du bättre. Dessa 10 livsmedel är mumma för maghälsan och på köpet får de ditt mittparti i topptrim. En välmående mage är en glad mage! I en studie såg man att personer som åt yoghurt dagligen förlorade 81 procent mer fett kring magen än de som inte inkluderade yoghurt i sin kost. Kalciumet i yoghurten minskar nämligen fettabsorbationen från andra livsmedel. Flest nyttigheter hittar du i den osötade yoghurten eller en grekisk eller turkisk variant. Källa: Knoxville-universitetet i Tennessee, USA expand-left helskärm 2 Ägg — nästan alla vitaminer Ägg är en av de bästa och allra billigaste proteinkällorna med hela 6—9 gram protein per ägg. Ägg kan också räknas som ett riktigt superfood eftersom det innehåller nästan alla vitaminer förutom vitamin C. Är du orolig för att ägg ökar kolesterolvärdet kan du slappna av, menar kändistränaren David Kirsch. Det gröna guldets höga dos av antioxidanter, så kallade katechiner, har också visat sig vara extra bra för att reducera fett kring magen.