Laktos viktuppgång: laktosintolerans symtom trötthet
Laktosintolerans förstoppning
För barn 0—fyller 19 i år och äldre över 84 år är patientavgiften 0 kr. Frikort gäller. Observera att kostnaden kan ändras om du behöver träffa annan vårdpersonal än förväntat eller komma på återbesök. Symptom på laktosintolerans är gasighet, magknip och diarré efter intag av mjölk och mjölkprodukter. Så funkar ett digitalt vårdbesök Vad är laktosintolerans? Laktos är ett annat ord för mjölksocker — det socker som finns i mjölk och många mjölkprodukter. Laktos bryts vanligtvis ner i tunntarmen av ett enzym som heter laktas, till två sockerarter glukos och galaktos som kan tas upp av cellerna i tunntarmen. Om du har för lite laktas, spjälkas inte mjölksockret och kan därför inte tas upp från tarmen så kallad malabsorption. Istället fortsätter sockret vidare till tjocktarmen. I tjocktarmen finns din tarmflora, som består av olika mikroorganismer. De tar hand om fibrer och annat i maten som inte har processats i tunntarmen. Större mängder socker ska normalt inte finnas i tjocktarmen, och när mjölksockret når tarmfloran startar en jäsningsprocess som leder till att olika gaser bildas.
Laktos viktuppgång:
Svårt att gå ner i vikt? Dra ner på mejeriprodukterna!
Här får du ett tips som verkar fungera för många: dra ner på mejeriprodukterna. Laktos och mjölkprotein, som båda finns i mejeriprodukter, kan försvåra din viktnedgång. Mejeriprodukter innehåller olika mängd av laktos mjölksocker som kan ha negativ inverkan på viktnedgång. Dessutom kan proteinet i mjölken utlösa ett inte obetydligt insulinpåslag som även det kan ha samma effekt. Den signal om tillväxt som finns i mjölken är perfekt för de nyfödda som mjölken är ämnad för. För vuxna kan den däremot resultera i tillväxt på bredden istället. Att dra ner på mejeriprodukter kan alltså påverka din viktnedgång positivt. Undvik lättprodukter till varje pris. De förvärrar bara problemet; fett skapar mättnad och när det tas bort äter du bara mer av den aktuella produkten istället. Det gör att du får i dig ännu mer laktos och mjölkprotein. Proteinpulver är vanligen rent mjölkprotein. Det kan visserligen vara till hjälp för att bygga en aning mer muskler, men risken att du istället utökar ditt midjemått är samtidigt stor.
Laktosintolerans tabletter
Efter graviditeten vägde Ann Danielsson 90 kilo. Trots hårdträning och bra kost gick hon inte ner i vikt. Fetma var läkarnas diagnos. Men när hon skippade mjölken rasade kilona. Foto: Privat När Ann Danielsson, 32, var gravid åt hon mycket keso och fil för att få i sig kalcium. Hon mådde bra och gick sammantaget bara upp 11 kilo. Efter förlossningen räknade hon med att snabbt bli av med gravidkilona, men gick tvärtemot förväntningarna upp i vikt trots att hon åt nyttigt och undvek sötsaker. Efter tre månader började hon träna på gym. Men i stället för att hitta formen svällde hon upp och blev lika stor som under sista veckorna av graviditeten. Jag mådde dåligt och kände att något var fel. Ökade trots hårdträning När svullnaden inte ville lägga sig gick hon till en doktor som gång på gång frågade om hon smygåt på natten. Ett blodprov visade en liten underproduktion av sköldkörtelhormon och medicin skrevs ut. Medicinen sätter normalt fart på ämnesomsättningen, men ingenting hände.
Mjölk och laktos
Sömnstörningar Primär och sekundär laktosintolerans När man talar om laktosintolerans skiljer man mellan två former av primär laktosintolerans och en form av sekundär laktosintolerans. Många tvivlar på om man kan utveckla laktosintolerans. Bli klokare på det och mer här! Här minskar laktasenzymets aktivitet med åldern. I norra Europa uppträder symptomen ofta hos barn vid 4 års ålder, medan det hos barn med afrikansk eller asiatisk härkomst kan finnas en för låg nivå av laktas redan vid års ålder. Denna typ av laktosintolerans är medfödd och orsakas av en ärftlig enzymdefekt. Graden för hur mycket laktos en person med primär förvärvad laktosintolerans tål varierar hos personer med primär laktosintolerans. Om den överskrids upplevs ofarliga men obehagliga symptom som nämnts ovan. Primär medfödd laktosintolerans Primär medfödd laktosintolerans är sällsynt och endast ca 10 barn föds per år i Sverige med denna typ av laktosintolerans. Här tål inte barnet laktos från födseln och kommer vanligtvis att uppleva symptom som vattentunn diarré på grund av amning eller modersmjölksersättning.